Pre & Postnatal Pilates
From Pregnancy to Postpartum.
Professionell begleitet – von der Schwangerschaft bis weit über die Rückbildung hinaus.
Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt verändern vieles. Deinen Körper, deinen Alltag und oft auch dein Umfeld. Bei égoïste schenkst du dir bewusst Zeit für dich selbst.
Unsere Studios sind Orte, an denen Qualität, Ästhetik und Community ganz selbstverständlich zusammenkommen.
Mit professionell angeleitetem Pilates begleiten wir dich von der Schwangerschaft über die erste Zeit nach der Geburt bis weit darüber hinaus. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern darum, Kraft aufzubauen, Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und Frauen kennenzulernen, die sich in derselben Lebensphase befinden und einen ähnlichen Lifestyle leben.
Dein Weg bei égoïste
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Bleibe während deiner Schwangerschaft aktiv und bereite deinen Körper gezielt auf die Geburt vor.
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Unser 8-Wochen-Programm kombiniert Mat- und Reformer-Pilates und schafft die Grundlage für einen starken Core, einen gesunden Beckenboden und langfristige Stabilität.
Wann?
Dienstag | 12:00 Uhr
Donnerstag | 12:00 Uhr
Location: égoïste Studio Unterbilk, Friedenstraße 38a, 40219 Düsseldorf
Einstieg jeden Monat möglich.
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Die ersten Wochen nach der Geburt legen das Fundament. Doch Stärke entsteht durch Kontinuität. Stronger Together ist die Fortsetzung unseres Stronger Than Before Programms – für Frauen, die ihre Trainingsroutine beibehalten, weiter an Kraft gewinnen und Teil ihrer Community bleiben möchten.
Nach dem Workout bleibt bewusst Zeit für Austausch, neue Verbindungen und einen Smoothie oder Matcha in entspannter Atmosphäre. Dein Baby oder Kleinkind ist herzlich willkommen.
Wann?
Dienstag | 10:00 Uhr
Donnerstag | 10:00 Uhr
Location: égoïste Studio Unterbilk, Friedenstraße 38a, 40219 Düsseldorf
Fortlaufender Kurs
DEINE JOURNEY
Why égoïste?
Time for yourself isn't a luxury.
It's part of the journey.
FAQ
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Unsere Pre- und Postnatal-Angebote sind private Gesundheitskurse und derzeit nicht krankenkassenzertifiziert. Deshalb erfolgt keine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen. Wir haben uns bewusst für dieses Konzept entschieden, um kleine Gruppen, persönliche Betreuung und ein hochwertiges Trainingserlebnis ohne Vorgaben der Krankenkassen anbieten zu können.Deine Rolle bei uns
Als Teil unseres Front-of-House-Teams bist du erste Ansprechperson für unsere Member und sorgst dafür, dass jedes Studioerlebnis hochwertig, strukturiert und herzlich beginnt.
Deine Aufgaben
Check-In und persönliche Betreuung unserer Community.
Organisation des Studioalltags und Unterstützung der Matcha Bar / Bar.
Sicherstellung von Ordnung, Sauberkeit und Atmosphäre im Studio.
Was du mitbringst
Freundliches, serviceorientiertes Auftreten.
Interesse an Movement, Selfcare und modernem Lifestyle.
Zuverlässigkeit, Eigeninitiative und Teamgeist.
Erste Erfahrung im Servicebereich von Vorteil, aber kein Muss.
Bewerbung an:
sales@egoiste-studio.de -
Unser Programm Stronger Than Before kann ab etwa sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. nach individueller Freigabe durch deine Ärztin oder deinen Arzt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir den Einstieg nach ärztlicher Rücksprache – in der Regel nach etwa acht bis zwölf Wochen.
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Nein. Unsere Pre- und Postnatal-Kurse sind speziell für diese Lebensphase konzipiert. Alle Übungen werden professionell angeleitet und individuell angepasst.
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Ja. Bei Stronger Than Before und Stronger Together ist dein Baby herzlich willkommen. Bei Stronger Together sind auch Kleinkinder bis 18 Monate willkommen. Während des Trainings steht ein liebevoll gestalteter Spielbereich zur Verfügung, sodass du dich ganz auf deine Stunde konzentrieren kannst.
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Gar nichts. Unsere Kurse sind genau dafür da. Du kannst jederzeit eine Pause machen, stillen, füttern oder dein Baby beruhigen und anschließend wieder ins Training einsteigen.
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Stronger Than Before ist unser anatomisch fundiertes 8-Wochen-Programm für den sicheren Wiedereinstieg nach der Geburt. Stronger Together ist die Fortsetzung dieser Journey – ein fortlaufender Kurs für Frauen, die ihre Trainingsroutine beibehalten, ihre Kraft weiterentwickeln und Teil ihrer Community bleiben möchten.
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Stronger Together ist ein fortlaufender Kurs und kann flexibel über deine Membership, Credit Packages oder als Drop-in gebucht werden.
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Wir empfehlen den Einstieg über Stronger Than Before, da dort die Grundlagen für sicheres und effektives postnatales Training gelegt werden. Solltest du bereits Rückbildung gemacht haben oder unsicher sein, welches Angebot für dich das richtige ist, beraten wir dich gerne persönlich.
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Wir glauben, dass Bewegung mehr ist als Training. égoïste ist ein Ort, an dem Qualität, Ästhetik und Community ganz selbstverständlich zusammenkommen. In kleinen Gruppen begleiten wir dich professionell durch Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt und schaffen Raum für Austausch mit Frauen, die sich in derselben Lebensphase befinden.
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Unbedingt. Viele Frauen kommen alleine zu ihrem ersten Kurs und finden bei égoïste schnell Anschluss. Unsere Kurse sind bewusst so gestaltet, dass Bewegung und Community Hand in Hand gehen und aus gemeinsamen Sessions oft echte Freundschaften entstehen.
Bereit für dich selbst?
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